do roboty

Skeni do roboty nie ma opyerdalania Gruszeczko wczoraj było gorzej, cały dzień przed kompem i spłodzone 4 strony, wena minęła, oby dziś było lepiej.... Najgorsze, że nie mam apetytu totalnie, jak mięcho zjem to mi niedobrze, za ciężkie, wczorajsze żarło tragedia ale wpiszę, żeby nei wyszło że ukrywam 1.3 jajka + 2 kromki chleba ciemnego na [...]

Zaprzestałam prowadzenia dziennika w wielkanocny weekend, gdyż w misce musiałabym wpisać tylko żal i wstyd. Zatem przemilczmy to, a teraz - z powrotem do roboty! :) Dzisiaj na siłowni i w diecie czułam moc i entuzjazm! 8-) Trening A A. Przysiad ze sztangą na plecach R: 8x11kg/ 15x16kg/ 13x18,5kg/ 11x21kg 15x15kg/ 15x19kg/ 12x19kg Seria [...]

[...] do 2100 wow wow wow 8-) a będzie więcej :-D Kreatyna sie skonczyla a zamowienie przyszlo po mniej niz 24h spadkow nie bedzie Umyłam właśnie włosy i miałam robić kurczaka do roboty i sobie przypomniałam, że cały zjedzony 2 dni temu :-( Wczoraj nogi i ostatni tydzień z tym planem, nie wiem kiedy znajdę czas na ogarnięcie nowego siady 12x45kg [...]

Cóż, wysłałem dzisiaj Agacie foto i tak mnie skwitowała, że nie zostało mi nic innego, jak tylko wziąć się do roboty . Przed treningiem, aby się nieco wkręcić po diecie, mleko+glukoza+mono+białko. TRENING: 1. przysiad 20kg x6, 40kg x6, 60kg x6, 80kg x8, 80kg x6, 80kg x7 2. poręcze +5kg x8/x7/x5 3. wyciskanie stojąc 20kg x6, 30kg x6, 40kg x6, 40kg [...]

[...] nie wygląda to dobrze. Poza tym widać to, co zaobserwowałam w lustrze, zmiany zaszły głównie w górze a dół oporny. /SFD/2017/1/8/a2e704ccf81f4003977c0a133339c3c1.jpg To by było na tyle żali, a teraz biorę się do roboty i mam nadzieję, że za kolejne 3 miesiące nie będzie powodu do narzekania :-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2017-01-08 20:25:59

[...] widać zarys muskli%-) a na zdjęciach ich nie ma%-) Dziewczyny, to oczywiście nie podsumowanie, trening dalej kontynuuję, bardzo go lubię i czuję,że jeszcze dużo dam radę z niego wycisnąć. Więc dalej do roboty, hej-ho\-)%-) Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2013-09-19 21:47:16 Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2013-09-19 21:47:51

Łydki też mają w uj do roboty z tą skakanką \-) };-)

a przez Was co wychodzi ? poslka pospolita zawisc? Jak nawet ktos zarabia to Wam hebel lata z zawisci? Wezcie sie lepiej sami do roboty a nie zagladacie komus w garnek Panowie.

Przyjadę do roboty to pogadam z Kingiem jak będzie.

Sie nie zalamuj glupotami, ale dawaj jakies wypiski, bo swieta za nami i do roboty sie brac trzeba... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-12-30 10:33:58

[...] ćwiczenia) dał mi TAKIE rezultaty, nie mniej jednak nie zamierzam nawet w 1% kwestionować Waszej wiedzy, bo po prostu bym się ośmieszył... Dlatego też zabieram się ostro do roboty i za ok. 6 tyg. opisze swoje osiągnięcia :) P.S.: 1. Mogę zamienić wyciskanie sztangą na ławce na wyciskanie hantlami, bo o wiele bardziej to lubię, a nie wiem czy [...]

[...] nie bedziesz mogla marudzic na zalanie 19.11.09 trening: dnt odczucia: niestety dnt ... miala by klata ale budzik mnie nie obudzil i gdyby mama mnie nie obudzila to bym do roboty sie spoznil ... dlatego juz tylko wanna i ide spac a rano musze isc do fryzjera i zaliczyc silke. to wszystko musze zrobic do 12 ... ciezkosc widze no a ogolnie czuje [...]

[...] miękko, ale na moje obtarte pięty rewelacyjnie. Hasa, ja też bardzo lubię, bo szybciutko się robi. Nie lubię weekendów miskowo:) zawsze nie chce mi się jeść. A jak tylko do roboty idę to bym odkurzała cały czas. Ciekawa zależność. Do tego jeszcze szkoła, krótkie przerwy i dziwne spojrzenia, jak wyciągam pojemnik z żarciem. Aha i dieta lekko [...]

ja ci wierze zatem do roboty

Tutaj nie chodzi o nagrody i o oszukiwanie bo po prostu jak ktoś wpisze sobie w wymiary czy wagę co będzie chciał to będzie oszukiwał sam siebie a ten temat ma być mobilizacją do roboty tzn. do ciężkiej roboty :)

[...] kiszona Płyny woda, kawa Suplementacja Rutinacea, magnez, żelazo, wit. D Leki Novothyral Trening 1. Bodyweight squat 4x20 2. Bodyweight hip thrust 4x20 3. Band seated hip abduction 2x20 Jutro 42 DC - nie ma już sensu czekać na @, włączam Estrevę i zapisuję się do lekarza. Płakać nie będę, użalać się też nie zamierzam - biorę się do roboty.

[...] Moje cele na najbliższe 3 miesiące: poprawa siły i wytrzymałości (oj jest nad czym pracować :-)) ), nabranie choć odrobiny mięcha i poprawa jakości ciała. No to biorę się do roboty %-) Pomiary wstawię jutro. Będę starać się ze wszystkich sił wyrabiać 4 treningi w tygodniu, z tym że 2 dni treningowe będę musiała realizować jeden po drugim. Mam [...]

kolo 31-2 bylo jak zaczynalem ten plan... 14 czerwca PULL TLUMACZENIE: coraz gorzej...rodzice mi truja, z ojcem sie kloce, do roboty musze jezdzic na rowerze, mam na nocki wiec chodze jak struty..sily na ostatnim treningu bliskie 0...az sie odechciewa, dieta kiepska, regeneracja wiadomo ze tez slaba.....trening zrobiony wczoraj: podciaganie na [...]

[...] Jadaru Pierwszy mecz z serii meczów o być albo nie być w PlusLidze, wygrał nie bez problemów Jadar Radom. Wydawało się że w czwartym secie gdy Trefl prowadził 8:5 na przerwie technicznej, dojdzie w tym meczu do tie-breaka. Jednak po przerwie Jadar wziął się do roboty i odrobił straty, a później wygrał czwartego seta i cały mecz w stosunku 3:1

[...] trudno jest go prawidłowo wymierzyć nie spodziewałam się takich wyników, znaczy właściwie czekałam z ciekawością co się zdarzy, nie nastawiając się na plusy czy minusy ale i tak jestem w szoku, pozytywnym rzecz jasna :-)) dziękuję za wsparcie i kciuki to teraz do roboty, wieczorem wstawię jutrzejszą miskę a i jeszcze jedno, mogę pić tran?